Yoga, část sedmá – luk
Jedná se o kombinaci pozic Bhujangasan a Shalabhasan s přidáním zachycení kotníků rukama.
Lehneme si na zem, obličejem dolů a uvolníme všechny svaly. Uchopíme kotníky rukama a zvedneme hrudník a hlavu. Tlačíme nohy dozadu a nahoru, ostatní svaly jsou uvolnené. Nadechneme se a zadržíme dech. Váha těla by měla spočívat na břiše. Zakloníme hlavu co nejvíce dozadu. Držíme pozici tak dlouho, dokud můžeme pohodlně zadržet dech. Pomalu s výdechem přivedeme kolena k podlaze, uvolníme kotníky, pomalu položíme nohy a paže na podlahu.
Držíme tuto pozici tak dlouho, dokud ji lze pohodlně udržet. Celé tělo spočívá na břiše a dobře ho masíruje. Pomáhá při chronické zácpě, dyspepsii, odstraňuje revmatismus nohou, kolenních kloubů a rukou. Snižuje tuk, povzbuzuje trávicí systém a zvyšuje chuť k jídlu. Je to požehnání pro lidi trpící gastrointestinálními chorobami.
Střídavé protahování a uvolňování břišních svalů zvyšuje průtok krve do této oblasti a pomáhá při nejrůznějších poruchách trávení. Napětí nebo únava v nohách se také uvolní po několika opakováních.
Opakujeme celou pozici dvakrát nebo třikrát.
Fotka je z roku 2003
Pavel Kadlčák
Jed v konzervovaných rajčatech
V německu testovali konzervovaný rajčata. Test začíná usvědčujícím verdiktem: Bisfenol A se stává problémem v konzervované zelenině. Rajčata jsou právem považována za zdravou zeleninu, i když botanicky jde o bobule:
Pavel Kadlčák
Namáčíte ořechy a jiná jádra před konzumací?
Vlašské anebo lískové ořechy, mandle, pistácie nebo kešu, jíme často přímo z balíčku. Málokdo však ví, že by mohly obsahovat toxiny, které jsou nebezpečné pro zdraví, a proto někdo doporučuje je namočit. Je to opravdu užitečné?
Pavel Kadlčák
7 důvodů, proč byste měli jíst čočku 2x týdně
Čočka je ekonomická, lahodná a velmi výživná potravina. Čočka, která se snadno vaří a je velmi všestranná, nám umožňuje předcházet mnoha onemocněním.
Pavel Kadlčák
Jiaogulan, bylina nesmrtelnosti – část druhá
Dneska si povíme proč má cenu jiaogulan doma v květináči anebo i na zahradě pěstovat. Kdo se chce dožít aspoň sta let, měl by pít čaj z čerstvejch lístků každej den, jako já. Zde je působivý seznam osvědčených účinků:
Pavel Kadlčák
Jiaogulan, bylina nesmrtelnosti - část první
Už sem tady o tom na začátku psal, takže teď trochu podrobněji. Funguje jako ženšen – ale prej je daleko lepší než ženšen.
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Novotný je na vyhazov z ODS. Výroky o Slováčkové překročil hranici, řekl Benda
Starosta Řeporyjí Pavel Novotný překročil hranice, které by se překračovat neměly, kritizoval v...
Partneři z Francie vsadili každý sám podobná čísla, miliony vyhráli oba
Jako o mimořádně vzácném případu hovoří experti o výhře ve francouzské loterii, ve které uspěli muž...
Vypadá to jako plakát k hororu. Brity vyděsil rudý portrét Karla III.
Značnou pozornost vzbudil portrét, který si nechal vyrobit britský panovník Karel III. Dílo malíře...
Ukrajinská armáda zaútočila na přístavy v Černém moři, cílila i na sklady s ropou
Sledujeme online Ruská obrana v noci čelila rozsáhlému útoku dronů na Sevastopol a další přístavní město...
Americkým Houstonem se prohnala mohutná bouře, vyžádala si čtyři oběti
Nejméně čtyři lidé přišli o život při silných bouřkách, které se ve čtvrtek přehnaly přes město...
Pozemek pro výstavbu RD, 1095 m2, Popovice u Kroměříže
Rataje - Popovice, okres Kroměříž
3 921 000 Kč
- Počet článků 32
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 318x